这次训练对我来说是一段被磨练的征程、一段值得憧憬的回忆、一次自我的提升、也是一堂生动的人生课程。她告诉了我们什么是信任、什么是拼搏、什么团队协作、什么是永不服输的精神。

　　给我印象最深的是 “空中单杠”这个项目，要求站在半空中的一个大概直径为20厘米并且晃动的圆盘上，空中跨越大概1米抓住单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但是心里的保护措施又挂在了哪里呢我？当我费尽力气爬到圆盘的顶端顿感风好大，感觉自己像是一片飓风中摇曳的树叶，要随时被风吹到地面，此时却无论如何也不敢站起来，开始我犯了老毛病“想逃”，可当我俯视到队友那充满鼓励的眼神，还不时传来队友们“加油””你一定能行”的喊声，顿时感到一种压力，一种团队的责任感，一股不服输的精神，我不能给团队丢脸，咬紧牙关跳了出去。。。。。一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团，一个团队只要大家同心协力，就一定能取得最后的胜利。当别人在准备跨越时，其它的队员总是在打气，在这过程中让我深刻感受到团队的力量。其实心理的障碍是最难逾越的，自己是最难战胜的，有时压力确实可以变成动力，当队友的鼓励，教练的目光都变成压力的时候，就不得不有一种豁出去的感觉，回过头才发现遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！后来，我在这样想：这个项目因为在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感。正如教练所说：断桥一小步，人生一大步。这何常不是我们工作生活中对待困难的时侯的心情，放弃逃避而不敢面对现实呢？在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。

　　虽是短短的一天，我不仅进一步认识、提高自己，同时更感受到团队的作用，团队，不是群体，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作，通过此次拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大，无论前进力还是阻力，个人仿佛只是颗铁矿砂，可以随时被大风吹走，只有铁砂熔炼在一起时，才会变成钢铁。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个人相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

　　拓展训练结束了，正如教练所讲的一样，断桥一小步，人生一大步，此次训练只是一种体验学习,在体验中学习,在学习中感悟.我们应把拓展中学到的启示运用到生活的困难中，这应是这次拓展训练的初衷。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。

　　最后，想把感谢的话留给大家，感谢我们领导能提供这样的机会，感谢我的队友们给我的鼓励让我能完成这次训练，来分享获得成功的这份喜悦，感谢您和我来分享这段文字和训练心得！